La rutina que seguimos es el eslabón principal en lo que respecta a los índices de calidad de vida de los que gozamos; motivo por el que se antoja fundamental encontrar los hábitos más saludables y llevarlos a cabo con constancia. En este sentido, el deporte destaca como la actividad más satisfactoria, ayudando a optimizar nuestro estado físico e incluso emocional. Hay muchas disciplinas que se pueden practicar en el día a día y depende de nosotros concederle el interés que se merece. Eso sí, es prioritario tomar ciertas medidas cautelares en aras de evitar las lesiones más críticas.
Hazte estudios periódicos para no sufrir problemas físicos
El cuerpo tiene sus límites y, aunque el objetivo del deporte sea muchas veces superarlos, hay que saber cuándo parar. De lo contrario, corremos el riesgo de padecer una lesión que nos obligue a detener la actividad durante más tiempo del esperado. En este punto, procesos como el test PHE para comprobar la extensión de cadera resultan de gran interés.
La extensión de cadera es un movimiento fundamental que todo entrenador considera en las sesiones de ejercicios. No obstante, fruto del paso de los años o el hecho de forzar esta zona, tanto la calidad como la cantidad de la extensión se puede ver alterada. Momento en el que hay que someterse al estudio anterior para así determinar cuál es el motivo de esta situación.
Ten en cuenta que esto no es más que un ejemplo de los muchos análisis periódicos a los que nos deberíamos someter. Una serie de procedimientos que buscan detectar las anomalías del cuerpo que, si no se diagnostican a tiempo, se podrían agravar para derivar en problemas mucho más complicados. El deporte no se puede tomar a la ligera y esta es la muestra de ello.
El pádel sigue generando furor en la industria deportiva
Entre todas las opciones deportivas que existen en la actualidad, el pádel ha logrado convertirse en un verdadero furor social. El rápido aprendizaje y la gran cantidad de espacios habilitados para el juego hacen que cada vez más gente decida incorporarlo a su rutina. Algo que ha derivado en que muchas empresas opten por comprar pistas de padel a modo de negocio.
Este éxito en la promoción de las pistas resulta especialmente beneficioso para nosotros: los jugadores. La competitividad entre las diferentes compañías provoca que todas quieran tener los mejores terrenos de juego en aras de destacar; permitiéndonos así reservar espacios de primera categoría para jugar con nuestro círculo de amigos.
En un partido de pádel se hace cardio, pero también se potencia la fuerza muscular. Un ejercicio completo que podemos realizar tantas veces como queramos a lo largo de la semana, escapando así al estrés laboral durante unas horas. Porque el deporte también es diversión y pocas evidencias son tan claras como lo es el pádel.
Ponte la ropa adecuada para hacer deporte
Con independencia del deporte que hayas decidido practicar, hay un elemento que debes tener muy presente: la ropa deportiva. Estas prendas, como es el caso del chandal, son las responsables de que te sientas a gusto en tus propias carnes mientras haces ejercicio. Un confort que, además, va a repercutir en el rendimiento que eres capaz de obtener.
Hoy en día, es posible comprar los mejores modelos de chándal, bien sean camisetas, pantalones, chaquetas o el pack completo, en tiendas online especializadas. Unas plataformas web que suelen contar con precios de lo más atractivos para así garantizar que nuestro bolsillo no es un condicionante a la hora de incorporar el deporte a la rutina.
Además del chándal, también hay que conceder un especial interés al calzado. Las zapatillas de correr, las de ciclismo, las de pádel, las de fútbol o las de fitness no tienen nada que ver entre sí. Por consiguiente, lo más adecuado es tener un par concretamente diseñado para cada ejercicio; logrando así darlo todo en la sesión deportiva en cuestión.
