En los últimos años, ha aumentado el número de personas que controlan su forma física y su salud mediante tecnología portátil. Ejemplos de este tipo de tecnología son los relojes inteligentes. Sin embargo, una preocupación que se plantea con frecuencia es si es arriesgado llevar un smartwatch mientras se duerme. Siga leyendo para conocer la respuesta a esta preocupación.
La ventaja de ponerse un smartwatch antes de acostarse
Hablemos de las posibles ventajas de llevar un smartwatch mientras se duerme.
1.La posibilidad de realizar un seguimiento de los patrones de sueño.
Esta es una de las principales motivaciones para que muchas personas lleven smartwatches cuando están en la cama. La mayoría de los smartwatches modernos, como el reloj Huawei GT4, están equipados con sensores que pueden controlar la frecuencia cardíaca, el movimiento y las distintas fases del sueño del usuario. Los usuarios pueden obtener información sobre la duración y la calidad de su sueño, así como modificar sus rutinas cuando sea necesario analizando estos datos y poniéndolos en práctica.
Si el smartwatch de un usuario indica que no está durmiendo lo suficiente, por ejemplo, puede intentar mejorar su horario de sueño estableciendo hábitos más saludables, como dormir a la misma hora todas las noches o evitar la cafeína en las horas previas a acostarse.
2.Ayudar a los usuarios a controlar la cantidad de actividad física que realizan durante el día.
La mayoría de los relojes inteligentes modernos están equipados con diversas funciones que animan a los usuarios a ser más activos, como alertas que les incitan a levantarse y estirarse periódicamente o funciones de gamificación que premian a los usuarios con puntos o insignias cuando alcanzan sus objetivos de actividad diaria. Los usuarios pueden hacerse una idea más precisa de su nivel total de actividad cuando llevan un smartwatch mientras duermen, lo que a su vez les permite hacer los cambios necesarios en su rutina.
Los peligros de dormir llevando un reloj inteligente
Llevar un smartwatch a la cama conlleva algunos peligros potenciales que deben tenerse en cuenta.
- Posibilidad de alterar la calidad del sueño.
El uso de muchas de las funciones incluidas en los smartwatches, como alertas y alarmas, puede despertar a sus propietarios en mitad de la noche, lo que interrumpe su sueño y hace que les resulte más difícil volver a dormirse. Además, las personas pueden considerar que la presencia de un smartwatch en la muñeca les irrita o les distrae, lo que les dificulta sentirse cómodos y conciliar el sueño en primer lugar.
- La posibilidad de estar expuesto a radiaciones electromagnéticas.
Todos los equipos electrónicos emiten algún nivel de radiación electromagnética, que se ha asociado a una amplia variedad de problemas de salud, como cáncer, problemas reproductivos y alteraciones neurológicas. Existen pruebas que demuestran que un contacto prolongado con la radiación electromagnética podría aumentar el riesgo de padecer diversos problemas de salud con el paso del tiempo. Aunque muchos consideran que la cantidad de radiación producida por los smartwatches es aceptable, hay algunas pruebas que indican que este riesgo puede aumentar.
Cosas en las que pensar al decidir llevar un smartwatch mientras se duerme
Puede que estés un poco perplejo, ¿no crees? ¿Es arriesgado llevar un smartwatch mientras intentas dormir un poco? La respuesta será que depende de varias condiciones diferentes.
1.Ten en cuenta las circunstancias y el estado de salud de la persona.
Por ejemplo, una persona que padezca una enfermedad que la haga más vulnerable a la radiación electromagnética tal vez desee evitar el uso de un smartwatch mientras duerme, pero una persona que no padezca tal enfermedad puede no correr un riesgo elevado de verse afectada por la radiación.
2.Capacidades del smartwatch.
Algunos smartwatches se han creado únicamente para controlar el sueño de una persona y, por tanto, es menos probable que alteren la calidad del sueño que proporcionan. Otros smartwatches, en cambio, pueden ser más intrusivos o producir más radiación.
Además, algunos smartwatches están equipados con funciones que permiten a los usuarios desactivar alertas o alarmas durante las horas en las que se supone que están durmiendo, lo que puede ayudar a minimizar las interrupciones.
Conclusión
La respuesta al uso de smartwatches mientras se duerme depende exclusivamente de cada persona, ya que no todos se sienten cómodos durmiendo con un reloj. Pero teniendo en cuenta los beneficios que puede ofrecer; podríamos decir con confianza que llevar uno para dormir le dará mejores beneficios. Si estás buscando un smartwatch para usar hoy mismo, ¡echa un vistazo al precio watch gt4 en las tiendas Huawei!
