Recibir un bebé es una experiencia que cambia la vida. Cada miembro de la familia pasa por un período de adaptación cuando pasa de una familia de dos a tres, cuatro o más.
Monica Hartman, MD, proveedora de atención primaria y medicina familiar de Mercy Health, es madre y no es ajena a este momento de transición. Ella comparte los consejos que les ha dado a sus pacientes, así como a ella misma, sobre cómo manejar una familia en crecimiento.
“Cuente con amigos y familiares cuando se le ofrezca ayuda. Además, ordene cuando lo necesite ”, dice el Dr. Hartman. “Tómelo con calma y tenga pocas expectativas de hacer otra cosa que no sea cuidar de su familia. Además, hable con su cónyuge o pareja y túrnense para cuidar al bebé y dormir. Por ejemplo, intercambiamos noches. Si me quedaba despierto toda la noche, sabía que podía dormir al día siguiente o la noche siguiente, ya que mi esposo se haría cargo. «
Si tiene hijos mayores, pueden formar parte de su red de apoyo.
“No tiene que hacer todo usted mismo”, dice el Dr. Hartman. “Pida a algunos de los niños mayores que ayuden en lo que puedan. Puedes animarlos si es necesario. Uno de mis hijos está feliz de hacer las tareas del hogar por un caramelo y el otro hace los quehaceres del tiempo frente a la pantalla. Aprovecha la ayuda ya disponible en tu hogar. «
Si bien es útil que su bebé llegue a tiempo, el Dr. Hartman advierte a los padres que no sean demasiado duros consigo mismos cuando las rutinas no encajen.
“Dale un respiro y no te concentres demasiado en encontrar una rutina específica. Cuando cada uno de nuestros cuatro hijos era un bebé, descubrimos una y otra vez que, justo cuando pensábamos que nos estábamos metiendo en la rutina, las cosas cambiaron. Entonces nos encontraríamos buscando una nueva rutina. «
El Dr. Hartman agrega: “Sea flexible cuando trabaje para establecer una rutina de comer, jugar y dormir. Recuerda que lo superarás y, si bien las noches de insomnio son difíciles, son temporales. ¡Tu bebé, y tú también, se quedarán dormidos con el tiempo! «
Cuando un nuevo hermano se une a la familia, los padres pueden sentirse culpables por pasar menos tiempo con sus hijos mayores.
“Esta es una lucha constante”, reconoce el Dr. Hartman. “Puede resolver esto involucrando a otros niños tanto como pueda en las tareas del hogar y el cuidado del bebé. Si hay una tarea que usted o su pareja normalmente hacen solos, lleve a uno de los niños con usted. De esa forma puede convertir muchas actividades en actividades individuales o de calidad. No seas demasiado duro contigo mismo, ya que es inevitable que no tengas el mismo tiempo con cada niño. Recuerde que los niños son personas que valoran cosas diferentes. Si bien es posible que no tengamos tiempo para brindarles a todos un tiempo de calidad todos los días, podemos hacer que se sientan amados y valorados de otras maneras. «
Durante este período de transición, es importante recordar cuidarse.
“Priorice su propia salud mental”, aconseja el Dr. Hartman. “Dedique algún tiempo a hacer cosas que disfrute, como ver a amigos, especialmente a padres que se encuentran en una etapa similar de la vida. Haga todo lo posible para cuidar su cuerpo también con una alimentación saludable y suficiente sueño, ¡es más fácil decirlo que hacerlo! – y trabajar para ser la mejor versión de ti. Esto también se aplica a los niños. Asegurarse de que duerman lo suficiente, consuman alimentos saludables y se mantengan activos también les ayuda a ser la mejor versión de sí mismos. Y recuerde, siempre puede pedirle ayuda y consejo a su médico. «
¡Y no olvides a tu pareja también!
“Asegúrese de pasar tiempo de calidad con su pareja y comuníquese con él mientras lo hace con usted”, dice el Dr. Hartman. “Aunque puede ser difícil encontrar tiempo con tu pareja, puedes hacer pequeñas cosas como poner una película para los niños y cenar en casa o llevar a la familia al parque y sentarte y hablar mientras los niños juegan. La vida sigue siendo una locura, pero es menos estresante si están juntos. «
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