Entrenar en casa con un equipo mínimo puede ser increíblemente agradable y produce resultados sorprendentes, al tiempo que contribuye a aumentar la productividad y la gestión del tiempo. Si cree que estar en forma, empieza y termina en el gimnasio, se equivoca. Aunque visitar esos lugares está bien, no son el todo y el fin cuando se trata de estar físicamente sano. Por ello, en el siguiente apartado conocerás la importancia de realizar ejercicios en casa.
Importancia de realizar ejercicio en el hogar
Pueden ser muchos los motivos por los cuales algunas personas no pueden o no quieres dirigirse a sitios creados para ejercitarse, como por ejemplo, los gimnasios. La buena noticia es que no se necesita acudir a alguno de estos sitios para realizar ejercicio, porque se puede ejecutar desde casa.
De hecho, en la actualidad existen aplicaciones y plataformas digitales, como el caso de Choose your beat, con profesionales en el área que te ayudarán a elaborar el ejercicio de la manera correcta, de tal manera que puedan incrementar su actividad física en el hogar.
Ahorra tiempo y dinero
Las ventajas de hacer ejercicio en casa van más allá de la salud física. Un sólido entrenamiento en casa, te ahorra mucho tiempo y dinero. Para empezar, no tendrás que pagar ninguna cuota de socio del gimnasio, cuyo precio aumenta a medida que pasas más tiempo en él. Y lo que es aún mejor, puedes destinar el dinero adicional a mejorar tu nutrición. Ya no podrá utilizar el argumento de «es más caro» para justificar el no seguir una dieta más nutritiva.
En cuanto al tiempo, no tendrías que perderlo en decidir qué ropa ponerte, hacer la bolsa del gimnasio y conducir o caminar hasta el gimnasio. Cuando haces ejercicio en casa, todo lo que tienes que hacer es ponerte el chándal y salir. Piensa en esto: tras un breve cambio de ropa, puedes empezar a hacer ejercicio inmediatamente. De este modo, tendrás más energía y un físico más fuerte para empezar el día.
No hay excusa
Aunque el argumento más común en contra de los ejercicios en casa es que es más probable que te dé pereza, esto es totalmente tu elección. Pero ten en cuenta lo siguiente: si consigues hacer ejercicio en casa, solamente demuestra que eres más disciplinado a la hora de resistir el impulso de holgazanear. El hecho de que hayas optado por hacer ejercicio en lugar de descansar y holgazanear demuestra tu compromiso con la salud y la mejora de ti mismo.
Utiliza aplicaciones o plataformas
Gracias al avance tecnológico, es posible conseguir a través de internet plataforma o aplicaciones que ayuden con el ejercicio desde casa. Por ello, debo recomendarte la plataforma de Choose your beat, que cuenta con profesionales que han creado rutinas para ayudarte a efectuar los ejercicios de la mejor manera. Contarás con profesores de tonificación, cardio, fuerza y yoga, y puedes descargar su aplicación para mejorar tu rendimiento.
Fuera del gimnasio, el ejercicio sigue siendo ejercicio
Es fundamental tener en cuenta que hacer ejercicio fuera del gimnasio sigue siendo ejercicio. Después de años de suscripción al gimnasio, puede que te hayas convencido de que la única forma de hacer ejercicio de verdad es estar en el gimnasio. No es así. Hacer ejercicio en casa, o en cualquier otro lugar, es igual de eficaz.
Sin embargo, hacer ejercicio en casa es diferente a hacerlo en el gimnasio. Tendrás que ser creativo con lo que utilices porque no tendrás el equipo habitual del gimnasio en casa. Lo mejor que tienes a la hora de levantar peso es tu propio peso corporal. Aparte de las flexiones, también puedes usar una escoba para hacer pull-ups colgándola a lo largo de una ruta.
¿No hay pesas? No te preocupes. Empezar con objetos con un peso acorde es una excelente idea. De hecho, los galones de agua, ya sean levantados de uno en uno o unidos con un palo, son lo mismo. Por último, las opciones son ilimitadas, ¡así que aprovéchalas!
